For nogle mennesker har stress en tendens til at øge deres forbrug af fødevarer med højt fedt- og sukkerindhold. For at undgå trang til mad, når du er stresset, skal du sørge for at spise strukturerede måltider og f.eks. ikke springe morgenmaden over. Hvis du stadig føler dig sulten mellem måltiderne, så sørg for at spise en nærende snack: frugt, mælkeprodukter, oliefrø osv. Og selv om der ikke er noget, der forhindrer dig i at give dig hen til din yndlingsdessert fra tid til anden, er den ideelle løsning at tackle kilden til problemet ved at udvikle din egen stresshåndteringsstrategi.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Hjemmesiden MangerBouger.fr
- Santé Publique France-webstedet og dets afsnit om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-webstedet (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail) og dets sektion om fødevarer og human ernæring.
- Det franske ernæringsselskabs hjemmeside
- PNNS-rapporten, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), som indeholder alle de ernæringsmæssige anbefalinger.