Kronisk stress har ikke kun konsekvenser for din følelsesmæssige tilstand (f.eks. depression) og adfærd (irritabilitet osv.), men også for din kognition med mulige koncentrationsvanskeligheder. Det kan også påvirke din søvn, hvilket bidrager til disse skadelige virkninger. Det er derfor vigtigt at reducere din stress, hvis du skal have en god nattesøvn og være på toppen. Fysisk aktivitet kan være en god måde at gøre det på: Det vil både hjælpe dig med at slappe af og skabe "god træthed", som bidrager til fredelige og foryngende nætter.

Klik her for at se infografikken i detaljer.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Santé Publique France-webstedet og dets dokumenter om stress

Og om specifikke temaer:

- Om generaliserede angstlidelser: referencesitet anxiete.fr
- Om stress og arbejde: INRS' (Institut national de recherche et de sécurité) hjemmeside
- Om symptomer og løsninger til håndtering af stress: den franske kardiologisammenslutnings hjemmeside