Meditation er en af de teknikker, du kan bruge til at reducere stress. Den sigter mod at opnå en tilstand af mental ro. Mindfulness-meditation går især ud på at koncentrere sig om nuet ved at være opmærksom på sine følelser og sit åndedræt, samtidig med at man observerer sine egne tanker uden at lade sig rive med af dem. Det giver sindet en pause, som hjælper med at reducere stress og angst. For at være effektiv kræver meditation regelmæssig praksis.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Santé Publique France-webstedet og dets dokumenter om stress

Og om specifikke temaer:

- Om generaliserede angstlidelser: referencesitet anxiete.fr
- Om stress og arbejde: INRS' (Institut national de recherche et de sécurité) hjemmeside
- Om symptomer og løsninger til håndtering af stress: den franske kardiologisammenslutnings hjemmeside