Når det drejer sig om at bekæmpe stress, er der et hav af muligheder for fysisk aktivitet. Fra en rolig gåtur med vennerne til gruppesport med kollegerne, fra svømning i frokostpausen til Tai-Chi om aftenen efter arbejde ... Uanset hvilken aktivitet du vælger, er idéen at klare hovedet og hygge dig, mens du aktiverer dine muskler og arbejder med din vejrtrækning. Virkningerne kan mærkes selv ved moderat motion, men bliver så meget desto mere håndgribelige, jo mere regelmæssigt og intenst du træner. Bemærk: Du er ikke forpligtet til at dyrke din sport i konkurrence, hvis du finder den stressende.

Klik her for at se infografikken mere detaljeret.

Udforsk andre svar...

Hvordan kan jeg stoppe stress ved at dyrke yoga?

Kost og stress - hvad er sammenhængen?

Hvordan kan en afbalanceret kost reducere stress?

Hvordan bliver man afhængig af skærme?

For mere information anbefaler vi, at du besøger hjemmesiden anxiete.fr eller Santé Publique France.