Hvis der er én egenskab ved sport, som alle er enige om, så er det dens gavnlige effekt på forebyggelse og håndtering af stress. Talrige rapporter og sundhedsorganisationer bekræfter, at fysisk aktivitet hjælper med at bekæmpe psykologisk stress og angst, reducere risikoen for depression og styrke selvtilliden. Rent praktisk øger fysisk aktivitet produktionen af velværehormoner og reducerer dem, der er ansvarlige for stress. For mennesker med meget stress er det bedst at vælge fritidsaktiviteter, dvs. ikke-konkurrenceprægede aktiviteter.

Klik her for at se infografikken mere detaljeret.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Santé Publique France-webstedet og dets dokumenter om stress

Og om specifikke temaer:

- Om generaliserede angstlidelser: referencesitet anxiete.fr
- Om stress og arbejde: INRS' (Institut national de recherche et de sécurité) hjemmeside
- Om symptomer og løsninger til håndtering af stress: den franske kardiologisammenslutnings hjemmeside