Mens det at lære at identificere stressfaktorer og forstå, hvordan vi reagerer på dem, er afgørende for at lære at håndtere stress, er det lige så vigtigt at finde en "kanaliserende" aktivitet. Det kan være en manuel, kunstnerisk, sportslig eller musikalsk aktivitet såvel som hverdagsaktiviteter som gåture, gør-det-selv-arbejde eller havearbejde eller endda mentale afslapningsaktiviteter (meditation, afspændingsterapi osv.).

Klik her for at se infografikken mere detaljeret.

Udforsk andre svar...

Hvordan kan jeg stoppe stress ved at dyrke yoga?

Meditation, et våben mod stress?

Hvordan kan en afbalanceret kost reducere stress?

Hvordan bliver man afhængig af skærme?

For mere information anbefaler vi, at du besøger hjemmesiden anxiete.fr eller Santé Publique France.